HSPとマインドフルネス
マインドフルネスと空想
HSPはマインドフルネスを取り入れるといいと聞き、何とか取り入れようとしているところです。
まだ効果は感じませんし、最初は呼吸瞑想をしっかり身に付けようとして習慣化できずにいますが、何もマインドフルであるのに呼吸でなければならない理由はなく、食事でもお風呂でも歯磨きでもやりやすいところからやればいいかなと考えを変えつつあります。
さて、HSPは元来、空想に耽るのが得意なようです。
私もお風呂中はほぼ空想しながらだということに気づきました。
そして、空想とマインドフルネスは対極的な状態に近いのではないかと思います。
ひょっとするとHSPの精神面の弱さの理由の一つとして、空想力の強さがマインドフルネスな状態であることを少なくさせているのかもしれないですね。
でも、両方を兼ね備えることができれば・・・想像力豊かで幸福な状態に達する礎になるのでは、と少し期待しています。
前にも後ろにも進めないと感じたら
前にも後ろにもどうにも進めない、八方塞がりだと感じたら、もしかすると下に掘り進めるときなのかもしれません。
過去に生きるのでも未来に生きるのでもない、今を生きる。
つまり、マインドフルネスです。