マインドフルネス

HSPの方々に限らないですが、タモリさんの考え方、生き方には生きづらさを解消するヒントがたくさんあるなと思いましたので紹介します。

執着しない
反省しない
計画も目標もいらない
夢はなくてもいい

こ ...

マインドフルネスと空想

HSPはマインドフルネスを取り入れるといいと聞き、何とか取り入れようとしているところです。

まだ効果は感じませんし、最初は呼吸瞑想をしっかり身に付けようとして習慣化できずにいますが、何もマインドフルで ...